Искусство учиться - обзор книги (и можно даже самому поучиться учиться)

Или как мне несколько раз в жизни повезло, а я просто не видел этого

Posted by snakers41 on June 19, 2017

Стилизованная сигмоида - аллегория к этой статье


Подписчики канала посоветовали прочитать книгу The Art of Learning автора Josh Waitzkin (ссылка, есть также аудиокниги, и если сильно поискать бесплатная месячная подписка, чем я и воспользовался). Обычно видя такую литературу на полке, виртуальной или реальной, я весьма со скепсисом отношусь к такой литературе. Но эту книгу посоветовал человек, который параллельно изучал математический анализ самостоятельно с целью прокачаться в сфере науки о данных. По этой причине я решился.

Также меня очень приятно удивило, что автор книги является грандмастером по шахматам (может термин неверный, но он явно что-то про это знает =) ) и был чемпионом мира по  Тайцзицюань. Я решился послушать книгу, несмотря на свое предубеждение против литературы "про развитие человека" и свою убежденность, что 90% такой литературы пишут шарлатаны. И я был очень приятно удивлен.

Небольшой шаг в сторону, чтобы максимально насладиться рецензией или книгой, лично для меня также был очень полезен курс на курсере про то, как правильно учиться используя биологические особенности своего мозга. В принципе вот также рецензия отлично суммирует оригинал.

Но мы отвлеклись. Как связаны образование, боевые искусства, шахматы и самообразование? После прочтения книги я был просто поражен тому, что самые лучшие учителя (в широком смысле слова) в моей жизни четко следовали принципам из этой книги. Это одновременно и пугает и безумно воодушевляет. Это актуально для меня, потому что я всегда пытаюсь изучать то, что формально лежит за пределами моей сферы знаний, но очень притягивает (примеры 1 2 3).  Итак, пойдет по пунктам. Я буду приводить концепции из книги, комментировать их и приводить свой личностный опыт.

1. Losing to win / soft-zone / downward spiral

Не секрет, что жизнь каждого человека возможно подобна сигмоиде (немного стилизованная кривая в начале статьи, в реальности ее края не должны "загибаться"). По сути это означает, что в какие-то периоды мы учимся, а в  какие-то мы накапливаем знания, в какие-то выходим на пиковую продуктивность, но при этом теряя скорость роста и мотивацию. Об этом неплохо написано тут. Также я очень часто слышал про культуру, которая поощряет поражения (celebrating failure), чтобы победить в долгосрочной перспективе. Изначально это кажется странным, но как только в жизни вы пробуете сделать хотя бы одну кросс-дисциплинарную вещь все встает на свои места.

 


 

 

 

 

 

Мотивирующая картинка мотивирует. Все ваши знания "на острие науки" - на самом деле всего лишь капля в море.


Автор книги приводит свой опыт обучения шахматам во все более и компетентной среде шахматистов. Сначала на улице в парке с бродягами, потом с детьми и учителями, потом с одаренными детьми. Каждый раз, даже оставаясь в рамках мира шахмат, автор всегда был вынужден выходить за рамки и за грани, выходить на новый уровень знания, чтобы оставаться конкурентоспособным. На практике это означает, что можно  быстро добиться небольшого успеха в шахматах разучив этюды, но потом рано или поздно вы встретите игрока, который понимает принципы игры. В таких ситуациях большинство людей тушуется, теряется и перестает играть с теми, кто сильнее. И остается в своем уютном круге, не получая более полной картины. Тут в силу как раз и вступает принцип "losing to win / soft-zone" (да простит меня автор за вольное преобразование его идей).  Суть состоит в том, чтобы построить рутину вокруг своего процесса обучения / пути, которая бы мотивировала вас постоянно двигаться и не останавливаться,  но при этом постоянно бросала бы вас лопатками на землю, не давая расслабиться. Но при этом очень важно при таких падениях оставаться "мягким" и не воспринимать все слишком буквально и слишком близко к сердцу. Словами автора, нужно гнуться как травинка во время урагана, чтобы не сломаться. Большие деревья превратятся в бурелом, а вы останетесь стоять.

Приведу несколько примеров из своей жизни, частично иллюстрирующих эти правила:

  1. Я не умею играть в шахматы. Когда в детстве мне рассказывали, что надо зубрить этюды (и да, в младшей школе у нас были шахматы как предмет, правда недолго), даже тогда мне это казалось против моего естества. Потом в детстве я очень много играл в шахматы со своим дедом, и всегда проигрывал даже с форой (мы очень давно не играли, интересно кто сейчас победит). Но меня это не останавливало. Постепенно фора снижалась. Я не учил этюды, но я постоянно пытался оценить настроение на доске и понять замысел противника. И один раз я четко помню, что видя, что ситуация становится критической, я сделал несколько нерациональных ходов, привел ситуацию к цуцвангу и победил, введя мое соперника в ситуацию, когда каждый следующий ход был бы для него последним. Через много лет я играл в шахматы с человеком, который разучивал этюды (у него может даже был какой-то небольшой ранг). Поскольку я их не разучивал, фигуры мы расставили в случайном порядке (такая вариация шахмат). Самое смешное, состоит в том, что первые 2/3 до эндшпиля я активно теснил его...пока на доске не осталось мало фигур и в бой опять не пошли этюды;
  2. При изучении новой технологии / начале нового сложного проекта, нельзя измерять свою продуктивность решенными задачами в час. Иначе получится опять же регрессия. Но если построить для себя рутину поиска решений небольших прикладных задач с помощью новой технологии, то все постепенно начнет вставать на свои места. Baby steps, главное не терять мотивацию;

 

В конце сигмоиды неизбежно следует регрессия, потеря интереса и деградация.  Единственный способ бороться с этим - искать новые сигмоиды, сигмоды в других плоскостях, встраивать все новые и новые крючочки в свою ежедневную рутину движения, не забывая оглядываться назад.

 2. The theory of learning

Тут все довольно просто. Есть два типа людей: те, кто считает, что все дается вследствие способностей, и те, кто считает, что все дается трудом (не без помощи способностей). Все могут стать математиками. Просто кому-то для этого нужно 15 минут, а кому-то годы или десятилетия. Как правило люди первой категории бывают гораздо сильнее от природы. Но тут мы опять же приходим к ситуации с "серебряными ложками" и "боксерскими перчатками".

 

 

На практике это означает, что вы будете гораздо более хрупким, если вы "серебряная ложка", если вы верите в свою исключительность и то, что вы не смогли что-то сделать, потому что не достаточно хотели. На самом деле  сделать что-то - это огромный путь, который иногда занимает годы работы над собой и постепенного движения и обучения. Просто если вам что-то дано бесплатно и вы не заслужили это, в ситуации, когда надо будет зубами это вырвать, у вас может не получиться.

Приведу несколько примеров из своей жизни:

  • Мой одногруппник, который занимал места на всероссийской олимпиаде по физике, и поступив в престижный ВУЗ (бесплатно) не смог его закончить, потому что это требует работы над собой;
  • Некоторые люди из моей школы, которые занимали топовые места на олимпиадах, но которые не достигали этого своим трудом, а достигали просто за счет способностей;
  • В сфере финансов / интернета / инвестиций - очень много людей из очень обеспеченных семей, которые никогда не переходили с одной сигмоиды на другую и верят в свою исключительность даже в 30-35 лет;
  • Я поступил в РЭШ ради интереса в 2012 году (не стал завершать процесс) и увидел там ярко-выраженный менталитет "серебряных ложек" и "отгораживания себя от реальности", что оттолкнуло меня;
  • Получив степень бакалавра и магистра в МГИМО, я зачастую наблюдал, что соотношение серебряных ложек там иногда достигало 75%, что как ни странно меня мотивировало

3. Breaking voice

Автор описывает свой опыт работы с шахматными инструкторами. По его мнению - есть два основных типа учителей - те, кто ломает своих студентов, и те, кто пытается использовать природные способности студента, чтобы тот в итоге превзошел себя. По его мнению, неверный выбор направления и стремление учится быть "как кто-то другой", привели к тому, что он потерял интерес к шахматам. Чтобы быть свободным от правил, нужно сначала понять / рассечь / проанализировать текущие правила. Но если эти правила не сочетаются с вашей натурой, то какой смысл им следовать? Если из топ-3 игроков (условно) в шахматы 2 были холодными и рациональным, а один эмоциональным, повод ли это делать себя рациональным? Или стоит изучить оба подхода и взять для себя лучшее, сделав части каждого подхода частью себя?

В своей жизни я сталкивался с парой примеров на эту тему:

  • В школе у нас был настолько сильный учитель по физике, что абсолютно не готовившись к экзаменам я сдал физику на 53 или 54 из 56 первичных баллов. Самое занятное состоит в том, что она не заставляла никого ничего делать и не ломала никого. Просто так получалось, что люди максимально заинтересованные в предмете сами тянулись к поиску ответов на вопросы. Я понял это через годы после того, как закончил школу;
  • В школе я готовился в первую очередь к математике. Иностранный язык я и так знал (годы учебы), остальное казалось либо тривиальным или ненужным. Я помню, что я занимался с преподавателем из ВУЗа, который в своей время в 60е или 70е закончил мехмат МГУ с золотой медалью (а тогда это что-то значило). Его подход меня поразил в ретроспективе (после прочтения книги). Тихий и спокойный человек, пытался заинтересовать каждого студента уровнем подходящих для каждого студента задач. Всегда заставлял людей полностью понимать всю логическую цепочку, не приветствовал "шапко-закидательство" и с огромным интересом решал сложные задачи (иногда тоже неделями и не сразу). С интересом слушал решения сложных задач и пытался понять "философию" решения и предложить более изящное.

 

4. Numbers to leave numbers / internalization / making smaller circles

Автор в книге описывает технику, при которой при достаточно долгой тренировке определенного навыка, разум перестает воспринимать данный навык сознательно. Навык записывается, становится автоматическим, становится естественным продолжением абстрактного мышления человека. Автор проводит параллель, что играя в шахматы на очень высоком уровне или сражаясь с противниками на матах, начиная с определенного уровня мастерства он переставал видеть фигуры, действия или людей. Он начинал видеть намерения, их страхи и стремления. После получения такого уровня навыка очень тяжело объяснить, почему же так именно происходит и почему принимаются именно такие решения.

Автор приводит пару примеров - пример  шахматного счета, который надо сначала вести чуть ли не вслух, и пример тренировки техники удара. Каждый раз оттачивая свою технику, нужно все меньше внешне видимых усилий для действия без потери его эффективности. Когда мы полностью интернализируем навык, мы вообще перестаем думать про него - мы просто обращаемся к нему как коробочке. Разум начинает оперировать коробочками.

Не могу не заметить, что это частично напоминает как работают современные сверточные нейросети. Самое близкое, что было у меня в жизни - мастерство владения иностранным языком. После десятилетий постоянной практики и обучения (я смог встроить английский язык в большое количество рутин своей жизни) я достиг такого уровня владения языком, при котором после часа говорения на английском я перестаю думать на русском. Я начинаю оперировать абстрактными понятиями и самое смешное - иногда не могу найти русское или английское слово, а нахожу немецкое. Моя детальная статья на  эту тему тут.

Также в жизни я сталкивался не раз с людьми, которые поставили себе произношение и научились выплевывать 10 слов в секунду не думая о смысле. Это другая крайность - когда тренировка идет не на суть пользования языком, чтение литературы, терминологии и классики - а на имитацию "свободы чесания языком", но это другое.

5. Diffused / focused mode of thinking

Из-за природы человеческого мозга и циклов отдыха и работы мозга, от природы нам даны 2 режима работы мозга (более подробно в курсе по в самом начале или в его саммари). Автор говорит, что иногда самые яркие прозрения и достижения приходят не во время сосредоточенной работы, а во время спокойных прогулок / медитации / размышлений / переваривания произошедшего.

Нужно уметь использовать оба этих режима. Не бояться лететь вперед и натыкаться на сопротивление, но при это давать себе время на сон, отдых и спокойные расслабленные размышления про то, что уже произошло.

Лично я скажу, что для меня утро и время, когда нет людей - это самый продуктивный период, когда я могу собрать все задачи в одном месте, сравнить все и принять решение, а что же делать дальше.  

6. Thriving in chaos / using adversity / one step beyond

Автор говорит о том, что чтобы по-настоящему вырасти и стать мастером чего-либо нужно использовать проблемы и негативные стороны реальности для само-мотивации и развития. Пример - когда вокруг происходит полнейший бардак или хаос, нужно остановиться, отрешиться, посмотреть на это все спокойным взглядом и быстро и спокойно действовать. Только в моменты максимального напряжения закладывает почва и фундамент для будущего роста. В качестве метафоры приводится рак отшельник, который может расти только в те короткие периоды, когда у него нет раковины. В остальное время его собственная раковина сковывает его собственные действия. Автор также говорит, что в моменты максимального напряжения на спаррингах он и его друг зачастую не понимали, что они делали. После просмотра видео приходило понимание. Многие люди, сделав что-то такое потом не останавливаются, чтобы посмотреть "видео", хотя это самая важная частью процесса. Рост, боль, превозмогание себя, релаксация и рефлексия, цикл замыкается.

Важно избегать именно выгорания и шапко-закидательства - достижения краткосрочного результата "быстрыми" методами.

В моменты максимального сосредоточения / боли / напряжения мы можем использовать интернализированные навыки на 100% и потом удивляться своим действиям.  Для меня в жизни есть несколько примеров:

  • В детстве я ходил на занятия по рукопашному бою. Из-за ограничений места занятий мы в основном занимались кардио, растяжкой, акробатикой и тренировкой связок до изнеможения (всяческие неудобные ползания по полу, кувырки, приседания на счет, пресс на счет, отжимания на счет и действия из поз, которые кажутся противоестественными). Я помню, что самые лучшие мысли в тот период приходили ко мне, когда я шел обратно домой по холодной улице или в короткие минуты отдыха, когда тренер просил нас полежать несколько минут и попытаться почувствовать свое тело. Самое забавное и парадоксальное, что изучение механики своего тела через такие занятия дает очень много для успеха учебы в будущем;
  • Когда я пытаюсь сделать что-то технически сложное в определенный момент я достигаю "транса" и максимальной загрузки логики / документации / ощущений о работе системы в свой мозг (чтобы пользоваться будильником не всегда нужно понимать как он реально работает). Потом при просмотре "а что же сделал" иногда бывают приятные сюрпризы. Я сделал то, о о чем формально не знал, но оно получилось так как потом оказалось правильным;

 

Я в принципе молчу про то, что управление эмоциями и сохранение холодного рассудка при виде хаоса вообще очень полезный навык для управления людьми и для работы. Но тут важно не подавлять свой естественный эмоциональный фон, который вас мотивирует и говорит вам, что вам что-то нравится. Вам должно нравиться и вы должны бояться. Иначе не будет никакого движения.

7. Searching for the zone / building your trigger / making sandals

Самая интересная и наверное самая недостижимая часть. Все люди так или иначе хоть раз в жизни погружались в состояние транса / "flow" / максимального фокуса на чем-либо.  Интерес составляет возможность полностью сфокусироваться на чем-либо по желанию, а не случайно или по итогу многочасовой тренировки. Автор описывает свою рутину приведения своего тела и разума в такое состояние. Суть состоит в том, что надо найти то, что приводит вас в такое состояние и начать тренировать такую  рутину, постепенно сокращая ее. К примеру, если вам расслабиться помогает небольшое упражнение, вода или музыка - тренируйтесь вводить себя в это состояние используя эти инструменты. 

Я лично использую следующее:

  • Умывание холодной водой, питье воды и прогулка до туалета для фокусирования мыслей;
  • Музыка и мытье полов и любые другие бессмысленные действия, во время которых я думаю;
  • Придти на работу за 15-60 минут до начала процесса, чтобы дать себе время "медитацию";
  • Описание шагов предполагаемых действий в файле / email. Позволяет сфокусировать свои мысли;

 

Вот как-то так. Книга отличная. Надеюсь я вам чем-то помог. Я зачастую вижу, что очень умные и даже успешные люди не следуют таким простым принципам, что могло бы сделать их в 100 раз лучше.